食物熱效應(yīng)占每日能耗比例是多少？
食物熱效應(yīng)，也稱為飲食引起的生熱作用或餐后產(chǎn)熱，是指人體在消化、吸收和代謝食物過程中消耗的能量。這部分能量約占每日總能耗的10%左右。具體比例可能因個(gè)人差異（如年齡、性別、體重、身體組成等）以及飲食結(jié)構(gòu)的不同而有所變化。例如，高蛋白飲食的食物熱效應(yīng)相對(duì)較高，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的消化和代謝過程需要更多的能量。不過，在一般情況下，我們可以認(rèn)為食物熱效應(yīng)占每日能耗的大約10%。
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