在中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)理論中，認(rèn)為人的情志活動(dòng)與臟腑功能密切相關(guān)。情志即人的精神情緒狀態(tài)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本情緒，它們分別對(duì)應(yīng)著心、肝、脾、肺、腎等不同臟器的功能。勞逸失度是指過度勞累或過于安逸的狀態(tài)，這都會(huì)導(dǎo)致人體陰陽失衡，氣血不和，進(jìn)而影響健康。

通過調(diào)攝情志來改善勞逸失度的方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1. 調(diào)整心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)對(duì)于調(diào)節(jié)情緒非常重要?？梢酝ㄟ^閱讀、欣賞音樂、觀看喜劇等輕松愉快的方式來放松心情，減少因過度勞累或安逸帶來的負(fù)面情緒。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也有助于緩解壓力和疲勞感。但需要注意的是不要過量運(yùn)動(dòng)，以免造成反效果。
3. 良好的作息習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于恢復(fù)體力、調(diào)節(jié)情志具有重要作用。建議早睡早起，避免熬夜。
4. 飲食調(diào)理：合理的飲食結(jié)構(gòu)能夠?yàn)樯眢w提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持正常的生理功能。應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。
5. 學(xué)會(huì)放松：學(xué)習(xí)一些自我放松的方法如深呼吸、冥想等可以幫助減輕精神壓力，改善因勞逸失度引起的情緒問題。
6. 尋求專業(yè)幫助：如果情緒問題較為嚴(yán)重，影響到日常生活和工作時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，接受專業(yè)的指導(dǎo)和治療。

綜上所述，通過調(diào)整個(gè)人的生活方式和心理狀態(tài)來調(diào)攝情志是改善勞逸失度的有效途徑之一。