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什么情況下不建議糖尿病患者運動

1.高血糖，血糖＞14——16毫摩爾/升或血糖波動較大。

2.明顯的低血糖癥狀，如激動不安、饑餓、出汗、心動過速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫、一過性黑蒙、意識障礙，甚至昏迷。

3.合并各種急性感染，尤其是足部傷口感染嚴重時。

4.合并糖尿病急性并發(fā)癥。

5.嚴重糖尿病腎病。

6.嚴重糖尿病足，如出現潰瘍、壞疽等。

7.嚴重眼底病變，如視網膜出血。

8.伴有心功能不全、心律失常，且活動后加重。

9.新近發(fā)生的血栓。

10.高血壓未被控制。

不劇烈

糖友患病超過10年和（或）患有其他不適合劇烈運動的疾病如哮喘、貧血等，需與醫(yī)生商量，經醫(yī)生檢查后才可進行運動?？梢赃x擇步行、慢跑、

糖尿病不必緊張，做好這三件事照樣長壽

1、保護好你的心臟

糖尿病最重要的一個并發(fā)癥就是心血管疾病，要做到，血糖、血壓、血脂的正常。先從飲食抓起，少油、戒煙、戒酒、戒懶惰、少鹽、少脂肪。

2、保護好你的腎臟

注意觀察自己的尿液顏色變化，如果發(fā)現尿液有尿泡沫的情況就要及時去醫(yī)院尿檢。腎臟保護就要做到休息好，定期檢查，積極配合醫(yī)生。

3、時刻預防低血糖的出現

發(fā)生低血糖很危險，夜間出現低血糖更危險。晚上為了控制血糖不吃飯的

糖尿病患者一定要改正以下這個不好的習慣。對于容易出現低血糖的患者，在睡前飲用一杯牛奶可以很好的防止夜間低血糖的出現。

4、防止出現炎癥感染

有炎癥感染血糖必然升高，進而引起比如足病，傷口不愈合，視力受損等。這并不是小題大做，一定的注意。

5、該達標的就要達標

血糖、血脂、血壓、尿酸、體重、一定要做到全標準。

從現在起改變不良習慣，努力做到每一項標。如果你要長壽，那就要認真做好這5點。

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